Träna oavsett väder med en löparjacka för dam
Det är inte alltid så enkelt att veta hur man ska klä sig för en löptur. Det svenska klimatet kan verkligen ställa till det. Ena sekunden skiner solen och andra sekunden känner du lätta regnstänk på axlarna. Ofta är det dock bättre att du känner dig lite kall de första tio minuterna på löpturen. Snart kommer kroppen att komma igång och då kommer du också att bli varm. Om du är för varm från början kommer du att svettas mer och då kommer din kropp att kylas ner fortare.
Har du en bra löparjacka för dam kommer dock inte lite regn, blåst eller snö stoppa dig från att ge dig ut i löpspåret. En löparjacka tillverkad av ett funktionellt material med en bekväm passform och snygg design kommer att hålla dig varm hela vägen. När du ska köpa en ny löparjacka ska du bland annat kontrollera jackans isolerings- och andningsförmåga, komforten samt om den är vind- och vattentät.
Välj mellan vattentät och vattenavvisande löparjacka
Funktionella löparjackor är tillverkade i material som känns tunna och smidiga men som ändå håller dig både torr och varm. Det är dock inte helt enkelt att hitta ett material som kan skydda mot regn och samtidigt transportera bort svett effektivt. En vattentät jacka kommer inte att ventilera ut svetten så bra men kommer att hålla dig torr om det regnar. En vattenavvisande löparjacka kommer istället att ha en bättre andningsförmåga men inte kunna stå emot regn lika bra. Ska du ut på en löptur där du verkligen vill få upp pulsen är det bättre att välja en vattenavvisande eller vattentålig jacka. Fuktig kommer du att bli i alla fall! Ska du träna mer lågintensivt kan du istället välja en vattentät jacka.
En annan fördel är om jackan inte är så tung. Det finns löparjackor i mycket lätta material som enkelt kan vikas ihop och förvaras i till exempel en löparryggsäck. Perfekt när du är osäker på vädrets makter! Rätt material i din träningsjacka gör löpningen mer bekväm och dessutom roligare.
Så ska en löparjacka för dam sitta
Det är viktigt att löparjackan för dam sitter bekvämt. Sitter jackan för tajt kommer du att känna dig instängd och är den för pösig kommer den inte att hålla sig på sin plats. Försök att hitta en kroppsnära jackmodell som inte hindrar dina rörelser. När du känner att du har god rörlighet kommer också löpningen bli bättre och det gynnar din prestation. Tänk på att du också ska kunna ha en eller två träningströjor under jackan. På långa löppass vill du kanske också hänga en löparryggsäck eller löparväst på ryggen där du kan få med dig exempelvis vätska och extra energi.
Praktiska detaljer på en löparjacka
Det är inte så dumt att välja en löparjacka med fickor. I fickorna kan du förvara ett bankkort och dina nycklar. Det är bra om fickorna är placerade så att de stör löpningen så lite som möjligt. Ett alternativ är att de sitter på bröstet på jackan, ett annat att de sitter långt ner på ryggen. Du ska inte lägga din mobiltelefon i jackans fickor om inte jackan har specialtillverkade fickor för just telefoner. En mobil är nämligen ganska tung och kommer att röra sig och störa löpningen. Vill du ha med dig mobilen på löpturen är det bättre att du också investerar i ett sportarmband eller i en mobilhållare.
Andra detaljer som kan vara bra att ha koll på vid val av en ny löparjacka är:
- vattentäta sömmar
- vattentäta blixtlås
- ergonomisk och justerbar huva
- avtagbara ärmar
- sköna muddar
- bekväm krage
- reflexer
Till sist ska ju så klart också jackans modell och färger passa din smak. Även om jackans funktioner är viktiga så ska du ju också tycka att den är snygg!
Vad är en löparjacka för vinter?
Gillar du att träna utomhus oavsett årstid och vill köra löpträning även på vintern? Då behöver du anpassa dina kläder efter detta och välja en löparjacka för vinter. Det finns både tjockare och tunnare löparjackor för vintern beroende på om du vill använda den som den är eller ha ett tjockare mellanlager under. Det är också bra att anpassa träningsskorna efter underlaget och välja ett par löparskor för vintern.
Vad ska man ha under en löparjacka?
När du har hittat en löparjacka i ett högkvalitativt material, bekväm passform och funktionella detaljer ska du så klart också ha en bra träningströja under. Lager på lager-metoden är ju som bekant en bra metod när du ska tänka träningskläder. Leta efter tröjor tillverkade i funktionsmaterial som håller fukten borta. Undvik därför bomullsplagg och välj en träningströja i ett syntetiskt material eller i ett naturmaterial som till exempel merinoull eller bambu. Är det riktigt kallt ute kan du behöva två tröjor. Ett baslager närmast kroppen och ett lager som isolerar väl och ser till att du är varm under hela träningspasset.